共情
昨天和wkw聊到这个，我说她不懂感情，她说我都没有共情能力还说她不懂感情，给我气坏了。
所以我今天专门和GPT聊了聊这个问题，还是让它问我问题，然后解构我。其实大致来说，和我想的一样。共情能力来自个人阅历和知识，就跟艺术鉴赏能力一样。这个能力就是把大脑当成电脑，对方的情景是初始条件，然后演化一下，离子步就是对方会怎么做，SCF就是对方当前的感受。我自然是有共情的能力的，但是我共情的意愿非常弱。我也知道非洲的好多人吃不起饭，中东难民流离失所，小区里的流浪猫狗很惨。但是我觉得这些东西和我无关，我既没有能力帮助他们解决问题，共情他们对我的生活也只会有负面效果。这可能就是我每天保持快乐的秘诀，我天天看小黛晨读国内那一堆破事，那些离谱魔幻的事情也就只能让我了解一下社会的真实情况，然后让我笑一下。
我个人来说，是几乎不需要这种语言上的情感支持的，我基本不会向任何人倒垃圾，包括我的伴侣。我遇到的苦难挫折，我会内部自洽，尝试解决问题，实在不行再问问AI，问问身边的人。这个说来其实我刚失恋的时候也找我一个师兄小倒了一下垃圾，这个确实是我极少的f的体现。其实这样一想，我也有点能理解f人的一些感受，自己痛苦的时候就是会想找人共同承担一下，哪怕是聊聊天，可能想的确实不只是解决问题。
所以其实我能渐渐感受到，有时候理性就是不理性。对方向你倾诉的时候（倒垃圾），如果你的优化目标是怎么快速帮助对方解决问题，那你就会忽视情感支持的部分，直接快进到解决问题；但如果优化目标是怎么让对方舒适一点，怎么不让对方说你情感漠视，怎么将关系发展得越来越好，那就需要先解决情绪再解决问题。我现在认为后一个优化目标是更理性的选择，因为大部分女性都会需要这个东西，如果我执意筛选一个和我一样的女性是十分困难的事情，不如学习怎么去兼容不同的性格。
所以总体来说，我会更新自己的择偶画像，从纯t人，变成愿意在一起解决情绪后，一起解决问题的人，当然这个不仅是意愿上的要求，也有能力上的要求。我会给自己的t进行改造，上一点f的插件。具体来说，GPT的四步走workflow：
1.确认模式
“你现在希望我听你说、安慰你、一起分析，还是直接帮你做点什么？”
2.准确复述
“这件事反复发生，你既委屈又无力，而且担心以后还会这样。”
3.承认感受的合理来源
“在这种情况下感到难受，我能理解。”
这不等于“你一定是对的”或“对方一定是坏人”。
4.商定行动和边界
“我可以先陪你聊十五分钟。之后你如果愿意，我们再决定下一步；如果今天不想解决，也可以，但这件事长期重复时，我们需要换一种处理方式。”