昨晚躺在床上，又深陷焦虑，孤独，愤怒，嫉妒的漩涡，我不得已又用察觉，冥想对抗，又睡了个2*3h，七点钟爬起来到办公室写这个。这两天每天晚上睡觉就像在脑子里打仗抢控制权，勉强睡一下，显然不是什么长久之计，我需要从根本上解决这个问题。
我先直面自己内心的黑暗吧。我焦虑，因为我觉得我自己三年了没有什么进展，整了一堆烂尾工程，目前的几个项目很依赖agent自己几乎没有掌握度，就是目前还是完全不会做科研。我恐惧自己会延毕，会找不到工作，甚至会就此郁郁此生。
我还愤怒嫉妒，明明我是学习能力极强的人，在一定时间的积累后，我可以胜任所有需要学习，不那么有创造需求的工作。但是我就偏偏要跑来读博士，在这个课题组干一个老板都不太了解的新方向，虽然老板人很好就是了，于是几乎可以说浪费了三年。就算我能毕业，大概率还需要跑路，在一个新领域重新开始。我前女友浪费了一年，只进行了一年实习，却有一堆40w起步的对口工作等待她。她几乎不需要什么创造性的内容，也没什么能力，却能在工作中按部就班的来，找到工作的意义，获得回馈。明明我和她当时一样沉沦，我在感情中承担更多责任，相对来说也更上进一点，她却嫌弃我不上进而不爱我，然后还真的有更上进的同事追求她。所以一度愤怒嫉妒蒙蔽了我，我的黑暗面吞噬思考，脑中闪过疯狂的画面。
早上思考这个问题，我觉得一切的一切，都是自身的弱小导致的。从一个抽象的问题开始导入，人活着的意义是什么，或者说人向前走的力量是从哪里来的？
我此前以为MBTI的E,I是外向，内向的意思，我一想我在各个人生阶段都结交了几个深度好友，我也喜欢出去和朋友玩，应该是E吧？但是仔细看E,I的说明，它们刻画的是人获得能量的方式。E是从外部世界获得能量，我和朋友在一起玩，我开心，和朋友一起共享美好时光是E人很大的生活意义之一；I是从内部世界获得能量，独处，从一个人的场景获得能量。
如果不看哪个占比大，我真的是EI双重人格。我愿意与人互动，与人为善，在人与人之间的链接中向外散发能量并获取对方的能量；我也愿意一个人坐在电脑前，静静记录我的一切，反思，复盘，从自身挖掘能量。
说了这么多，能量是干嘛用的？我觉得能量对我来说是正反馈，我与朋友交际，感情变深了；我自我学习，个人成长了；我记录精神世界，把内耗的东西想通了。
我昨晚脑子里想的东西，就是一堆消耗我能量的事情。科研上我投入时间，但没什么用；感情上我投入太多爱，是负作用。所以我现在想，我适合去直接上班工作，我似乎不是适合科研的人。这是我的弱小导致的，因为我不懂爱，不懂科研，所以才会发生这种事情。我对失去她的恐惧悲伤也是很大程度来源于此，我太弱小，我甚至不相信自己能找到比她好的伴侣
这段时间，我跑步，健身，与新朋友交流，都是充满活力，干劲十足的。因为我能每天看见，我的体重是在不断下降的，我的精神世界是在不断丰富的。我投入时间精力，几乎立刻就有回报。但是一想到科研我就头疼，因为这个东西对我来说完全是不可测的黑箱，我每天投入点东西进去没法知道有没有好的反馈，至少此前三年很少有；投资也是如此，我把钱和时间扔进去，钱反而变少了。但是，难道科研和投资，真的是完全不可测的东西吗？我想它们是一种更长线才能看见真的回报的事情，每天读几篇新文章，每天做一点新进展，每天读一点研报和大佬的市场分析，肯定都是有用的。只是我还没建立这种框架，能让我将长期的正反馈拆分到每天，从而不断获取前进的力量。
所以，我想，解决问题的方法，就是给我每天的生活做的一切建立明确的正反馈机制，尤其是将长线的正反馈投影到每天，然后每天将全部的正反馈记录下来。饮食管理，健身跑步这种身材上的正反馈不用多说，现在我已经养成习惯了，对我来说运动就跟每天打卡上班一样自然；精神层面可以记录由交到了哪个新朋友，认知到了自己精神的哪一个新层面，解决了内心的什么问题；科研上这个尤为困难和重要，我需要每天简单记录自己读了什么新文献，对当前课题的哪个方面做了新推进，有了什么新认知；其它层面的学习也需要每天记录，比如乒乓球，英语，皮肤管理等等。
一旦给人生建立正反馈，就相当于吃到自己的复利，人会进步地越来越快，生活中也会更少地出现龌龊肮脏的人和事。
愿我的精神和身体，早日立刻腐败的泥潭。