忘了几点起床了，把我之前买的新伞拆了用，好大好重。早中饭吃了里脊肉饼+豆腐脑+一个汉堡+三块鸡米花+酸梅汤，有点放飞自我了，然后去办公室。下午两点半出发，思想斗争了半天要不要去健身，后面想想算了，去盒马吃了个小笼包，两根香肠。三点到外滩，举把伞开始逛街，属实也没啥玩的，找了家人少有座位的便利店坐了20来分钟，跑去参加活动。晚上不知道几点返回，去吃了点卤味，吃了跟雪糕，一瓶低糖饮料当晚饭。今天属于是放纵日了，胡吃+不锻炼，虽然也没吃太多就是了。左手肘关节感觉不太对劲，有些练三头的动作对我真的很危险，以后还是低重量多次数吧。
明天开始正式我的打卡计划，给他发的是深禅8h，应该能做到。我对自己应该还要整一个更严谨的版本，我设计一下。