早上七点多起床，去食堂吃早饭，没有无糖豆浆干脆不买了，其实我觉得我可以以后都不喝豆浆了，反正我得喝拿铁。吃饭的时候遇到了wpy，一起吃了点聊了聊，他还骑电动车载我到了楼下。早上办公室待了一会，十一点多先去吃了点凉拌菜，然后去健身房混了一会，大概练了背肩三头。我现在对练肩有独特的热情，因为我发现我确实有点溜肩。然后回办公室，干了会活，学了点投资，一直到晚上八点，去称了体重发现还是平台期，气死我了，于是跑了5km间歇，大概四十多分钟。我好久没有跑这种长距离了，其实能跑长距离对我来说是很难得的事情，天气不那么热，不那么潮，我不那么撑也不那么饿，也没有哪不舒服，不困。跑步的时候感觉白天的阴霾一扫而空，不仅是身体的洗礼，更是灵魂的净化。在跑步的时候，没有什么东西比我一步一步地向前和我的心跳重要，这是独属于跑步人的冥想方式。晚上喝了点酸奶，也不太饿。