今日计划：
1.科研，完成对eco方案的理论arxiv，读两篇新文献
2.看书，以日为鉴第一章
3.杂项：歌曲下载，前天学习的热身训练动作的归档，ST研究，项目优化
4.英语：cafe场景的进一步补充练习
5.锻炼：40min心率跑或者5组间歇 健身：上肢综合组
6.饮食：三餐，后面两餐都吃凉拌菜，补充一份蛋白粉，8h内吃完

饮食记录：
早餐：三个蛋清一个蛋黄 一个白菜牛肉包 一杯拿铁 能量 蛋白 碳水 脂肪
445–545kcal 30–36 g 43–56 g 17–24 g
午饭：三楼凉拌菜，牛肉鸡丝，花菜海带油豆皮，然后调料ban了一切带油的东西，一两米饭
午饭：三楼凉拌菜，牛肉鸡丝，花菜黄瓜青笋，然后调料ban了一切带油的东西，一两米饭

最后总结，英语和科研的前半部分没完成，但是超额完成了一些其它任务。明天要主要以科研为主了。英语主要是没地方给我练，现在回去室友都已经在了，要不我不骑车了路上练？

早上六点半被憋醒了，思想斗争了半天决定不睡了直接起床，七点多去吃早饭，快八点去办公室，居然不是第一个到的。十点多去健身，十一点吃饭，回办公室。下午有个人要约我打乒乓球，我真不太想去的，还是去了，打了50分钟，我那毛巾昨天忘拿出来了都臭了，打完去盒马逛了一下，买了瓶七折果汁明天当练后餐吧。九点半去跑步，会宿舍。

还是想写一点感情的我就写在这吧，晚上来兴趣了拷打了一下GPT和fable5，让他们站在我当时前女友的角度做抉择，他们居然都给出了折中的解决方案。现在想来我当时真的是混蛋的离谱，那种腐朽的精神和身体。她明明已经给过我很多次提示了，但是她性格太软了又没法像AI的选择那样跟我正式谈判，所以就干脆直接这样了。

看来小红书那句话还是有一定道理的，你总不能阻止我奔向更好的人吧？