计划：晚上有可能要和gzh吃饭，不知道能做多少，还是昨天这些吧
运动：健身1h，有氧不知道，看晚上情况
科研：开启所有theme的工作，读两篇文献
杂项：搭好数据库
昨天睡得早，也没有胡想不该想的东西，七点就起床了，吃点早饭去办公室，喝了500ml牛奶，摸会儿鱼开始超禅。健身计划练背（主要），肩，二头，核心。先看了下书，然后想着喝一点5度的柚子米酒，结果就喝了50-100ml，立刻给自己哄睡着了。睡醒快11点了，去健身房，好多人。练完吃盖浇饭，这东西真好吃，就是蛋白质不太干净。称体重还是没到两位数，气死我了，算了我也尽力了，随缘吧，本来一个月5kg就不是很科学。中午在办公室超禅了一会，5点饿得不行了跑出去吃了个猪脚鸡腿饭，回来又干了一会，六点半去球馆随机找人打了回球，然后去和gzh见面（与人），十点15坐邯郸校车回来。