八点没闹铃准时起床，玩了20min手机。到办公室还是九点半了，喝美式+牛奶给我喝撑了。11点去健身房，练了4组胸，8组手臂，四组肩，好多组核心。12点和昨天找我的女生吃了个饭，具体见与人。然后3h超禅，打了一个半小时球，然后去食堂三楼吃自助，回办公室喝了杯蛋白粉，刚又开2h超禅，wkw非要我去跑步没辙了，陪着跑了两圈，然后聊了会天到九点半，回宿舍。