今日目标：总结此前一个月的工作，汇总为逻辑清晰的PDF

八点多起床，九点吃了番茄米线，咖啡是粉椰拿铁；中午健身，胸，绕颈，二头，还是30-40min.练完又吃了点，一两米饭，青菜，蛋羹。

晚上六点约人打球，人太多且不开空调，一个小时就湿透了。本来晚上还要打桌游的，但是一看接龙了20个人，他们还要开超级大染这种东西，就算了，直接回宿舍接着沉星之序。然后打着打着就卡关了。去看介绍了解了一下，发现全流程估计100h，这下有得玩了。晚饭在全家买了个牛腩盒饭吃，一天吃了三顿饭，晚上睡觉还是饿着睡的。