今天上了人生第一节私教课，乐刻的教练

先做了身体成分分析，然后是体态检测。本来我就觉得自己是小腿不太直，没啥别的问题。最后检查出来是足什么旋，然后足背抗曲能力不足，然后髋关节不太平，导致右肩比左肩高，然后脖子前倾，肩关节活动度不足。总体建议就是多做有氧，多练屁股（实际上我几乎没练过），多练内收肌，多拉伸。

然后教练带着我练了下臀腿核心，拉伸了一下，感觉挺好的。