这里记录事件发生之后的复盘：当时做了什么，为什么会这样，自己应该承担什么，以及下一次可以怎样修正。

记录方式

事实

先把发生了什么写清楚，区分事实、情绪、推测和后来补上的解释。

原因

回看自己的动机、惯性、能力边界和当时没有看见的信息。

修正

留下一个可以执行的改变，避免反思只停留在自责或抽象总结。

记录索引

阿瓦隆反思 聚餐前的时间与点菜