这里记录能够带来稳定成长感的行动：学习、训练、习惯修正，以及行动之后真实留下的回声。

记录方式

行动

写下真正开始做的事，而不是只停留在意愿和计划。

回声

记录行动带来的能力、心情、秩序或关系上的变化，辨认哪些投入值得重复。

巩固

把一次有效的尝试变成可持续的习惯，而不是把短暂兴奋误认为已经改变。

置顶记录

任务表

记录索引

逛超市与互相奉献 充满正反馈的一天 分享、体检与治疗 正反馈正在发生 善意、饮食和打球